Giấc ngủ là yếu tố quan trọng quyết định đến việc hình thành và phát triển của trẻ nhỏ. Khi ngủ, cơ thể bé sẽ phát triển các cơ, chiều cao và thực hiện quá trình tiêu hóa. Vì thế việc để bé có được một giấc ngủ trọn giấc là việc rất cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vì thế mẹ hãy bổ sung viên kẽm giúp bé ngủ ngon hơn, có được giấc ngủ trọn vẹn hơn và phát triển tốt hơn.

Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ nhỏ

Đối với trẻ nhỏ, giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về thể chất, tinh thần và các cơ quan khác trong cơ thể. Khi ngủ, cơ thể bé sản xuất hormone tăng trưởng, có ích cho sự phát triển của xương và cơ bắp. Đặc biệt, khi ngủ trí não trẻ hoạt động, xử lý những thông tin trẻ tiếp nhận trong ngày. Giấc ngủ giúp bé tăng căng, giúp trẻ sơ sinh tăng thêm 0.5mm mỗi đêm ở những tháng đầu tiên.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ như: trẻ ăn quá no trước khi ngủ, điều kiện môi trường không tốt cho giấc ngủ như: anh sáng mạnh, tiếng ồn nhiều cũng làm cho trẻ nhỏ khó ngủ hoặc dễ thức giấc. Ở gia đình mà bố mẹ thức quá khuya, xem tivi quá muộn, trẻ sẽ bị lôi cuốn vào nhịp sinh học của người lớn, nếu sáng hôm sau phải dậy sớm để đi nhà trẻ, mẫu giáo... thì sẽ bị thiếu ngủ triền miên.

Ngoài những nguyên nhân trên, theo các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng thì những trẻ bị thiếu kẽm cũng sẽ không có được giấc ngủ ngon như những trẻ bình thường. Đây là dấu hiệu mà không nhiều bậc cha mẹ biết.

Viên kẽm giúp bé ngủ ngon hơn

Các nghiên cứu cho thấy: kẽm tác động đến hơn 200 enzym của cơ thể, trong đó có nhiều enzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, nên có tác động rất lớn đến các quá trình sinh trưởng và phát triển của cơ thể. Kẽm điều hòa hoạt động của tuyến tiền liệt nên khi thiếu kẽm, trẻ em bị thiểu năng sinh dục, người lớn bị vô sinh. Kẽm còn giúp mắt trẻ nhìn tinh hơn. Kẽm tác động đến thần kinh trung ương, vì vậy kẽm giúp làm ổn định giấc ngủ ở trẻ em, những trẻ bị thiếu kẽm sẽ ngủ không ngon giấc, hay trở mình, trằn trọc, thậm chí quấy khóc vào ban đêm.

Nhu cầu kẽm thay đổi theo tuổi và trạng thái sinh lý: Trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 5mg/ngày, ở trẻ 1-10 tuổi khoảng 10mg/ngày. Vì thế khi thấy bé phát sinh tình trạng ngủ không ngon giấc, mẹ hãy cho bé đi khám bác sĩ. Nếu bé con bị thếu kẽm, hãy bổ sung viên kẽm giúp bé ngủ ngon hơn theo liều lượng bác sĩ đã chỉ định.

Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua các thực phẩm hàng ngày như: tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng).

{{https://www.phucngocan.com/products/tui-chuom-mat-que}}